इम्यूनिटी क्या है?

इम्यूनिटी क्या है? हमारे शरीर में एक प्राकृतिक शक्ति होती है, जो हमें बीमारियों से लड़ने में मदद करती है। इसी शक्ति को इम्यूनिटी (Immunity) या प्रतिरक्षा शक्ति कहा जाता है। जब कोई वायरस, बैक्टीरिया या कोई भी हानिकारक तत्व हमारे शरीर में प्रवेश करता है, तो इम्यून सिस्टम उसे पहचान कर उससे लड़ता है। यही कारण है कि मजबूत इम्यूनिटी वाले लोग जल्दी बीमार नहीं पड़ते, और अगर बीमार होते भी हैं तो जल्दी ठीक हो जाते हैं। इम्यूनिटी के प्रकार प्राकृतिक (Natural Immunity) – जन्म से ही हमारे शरीर में मौजूद होती है। अर्जित (Acquired Immunity) – समय के साथ विकसित होती है, जैसे किसी बीमारी को झेलने के बाद या टीकाकरण (vaccination) से। इम्यूनिटी क्यों ज़रूरी है? शरीर को बीमारियों से बचाती है। संक्रमण और वायरस से लड़ने की क्षमता बढ़ाती है। स्वस्थ जीवन जीने में मदद करती है। इम्यूनिटी बढ़ाने के तरीके संतुलित और पौष्टिक आहार लें (फल, सब्ज़ियाँ, अनाज, दालें)। रोजाना व्यायाम और योग करें। पर्याप्त नींद लें। तनाव कम करें और सकारात्मक सोच रखें। आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियाँ जैसे गिलोय, तुलसी, नीम, अश्वगंधा का सेवन लाभकारी होता है। 👉 निष्कर्ष: इम्यूनिटी हमारे शरीर की ढाल है। अगर इसे मज़बूत रखा जाए, तो जीवन स्वस्थ, ऊर्जावान और रोग-मुक्त रह सकता है।

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